13/09/2008
Snatch vari, a caso...
Oggi volevo fare un allenamento "facile" di snatch, o raccattato Bernardo per strada e mi sono messo davati 3 kb, 16-24-32.
Doppio lavoro a sx...
1° giro
16 24 32
1sx-1dx-1sx 1sx-1dx-1sx 1sx-1dx-1sx
2°giro
16 24 32
2sx-2dx-2sx 2sx-2dx-2sx 2sx-2dx-2sx
3°giro
16 24 32
4sx-4dx-4sx 4sx-4dx-4sx 3sx-3dx-3sx
4°giro
16 24 32
7sx-7dx-7sx 5sx-5dx-5sx 4sx-4dx-4sx
5°giro
16 24 32
10sx-10dx-10sx 7sx-7dx-7sx 5sx-5dx-5sx
6°giro
16 24 32
12sx-12dx-12sx 10sx-10dx-10sx staccato un callo!!!!!!
TOTALE
16 24 32
36sx-36dx-36sx 28sx-28dx-28sx 15sx-15dx-15sx
72SX-36DX 56SX-28SX 30SX-15DX
108 84 45
TOTALONE
237
14:07 Scritto da: loredim | Link permanente | Commenti (1) | Segnala | Tag: snatch, kettlebell | OKNOtizie | 
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Commenti
Ciao!
Visto che sei molto nel mondo di kettlebell, sai per caso se ci sono dei corsi di kettlebell a Firenze? Mi piacerebbe farlo, l'ho gia provato un paio di volte a casa mia, ma fin'ora non ho visto niente qua a Firenze.
Grazie per l'aiuto!
Scritto da: Emi | 11/10/2008
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