Allenamentonochiacchiere

 

 Oggi allenamento a corpo libero o bodyweight training per i più fighi!

 

Mi sono fatto 4 giri lenti lenti di intuflow (grazie coach Sonnon!!!)

poi sono partito con questo circuitino:

1 pistol sx 1 pistol dx

qualche respiro 

1 piegamento in verticale

qualche respiro

un piegamento su una mano a sx un piegamento su una mano a dx

qualche respiro

E si riparte

 

In tutto mi sono fatto 8 giri, cercando di mantenere alta la concentrazione, poi, stretching balistico, un po' di calci al sacco e via!!!